如何檢測 Port 是否有活著 (TCP, UDP)

TCP:
使用 telnet
telnet IP tcpport
如果成功會出現
Connected to IP
Escape character is '^]'

此時就按 Ctrl + ] 即可跳開到 telnet> 再下 quit 指令即可回到命令列

UDP:
使用 netcat
nc -zu IP udpport
如果成功會回應 Connection to IP port [udp....] succeeded!

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椎間盤突出復健體操 (背痛腰痛者也適用)

有椎間盤突出的人，像我自己後來是靠游泳來強化自己的腹部背部肌肉，讓身體不要那麼不適。剛好最近看恐怖家庭醫學節目，也有介紹相關鍛鍊的方式，而且屬於相當溫和在家即可做復健，重點是要持之以恆，於是趕快拿起手機記錄下來，希望如有相同問題的朋友不要灰心，持之以恆一定能恢復正常生活的~